Vital ander Ostsee!

Vor über zwei Jahrzehnten erlernte ich das Handwerk der klassischen Massage. Durch zahlreiche Weiterbildungen, darunter Dorn-Breuss-Behandlungen und Energiemassagen, habe ich meine Techniken verfeinert. Bei mir steht das Motto „keep it simple" im Mittelpunkt – traditionelle, bis ins Detail durchdachte Methoden, um Ihnen und Ihrem Körper pure Entspannung zu schenken.

Zusätzlich biete ich Lu Jong Yoga (Tibetisches Heilyoga) an, das ich vor einigen Jahren bei Ralf Bauer kennen und lieben lernte. Lu Jong verbindet Position, Bewegung und Atem. Körperliche, geistige und energetische Blockaden werden durch dynamische Bewegungen gelöst, begleitet von bewusstem Atmen. Lu Jong wird so zu einer wahren Meditation in Bewegung.

Gerne gestalte ich ein Programm, um Ihren Aufenthalt noch schöner zu machen. Ein maßgeschneidertes Tages-Retreat ermöglicht es Ihnen, Massagen, Lu Jong Yoga und Silent Walks nach Ihren Wünschen zu kombinieren – für die perfekte Balance zwischen Körper, Geist und Seele.

Termine für Massagen und persönliche Tages-Retreats können jederzeit individuell vereinbart werden. Der Lu-Jong-Yoga-Kurs findet jeden Mittwoch um 16 Uhr statt.

Wenn es Zeit wird für Tiefenentspannung oder wenn Nacken- und Schulterverspannungen, Rücken- oder Kopfschmerzen, Erschöpfung oder unruhiger Schlaf im Alltag oder Urlaub das Wohlbefinden einschränken, kann Druckpunktmassage und Beratung gezielt Verspannungen und Stress abbauen und Dein Wohlbefinden aufbauen.

Ich biete neben Einzelsitzungen folgende 3 Urlaubspakete an:

Urlaubspaket I für Einzelpersonen: Shiatsu-Ganzkörper-Druckpunktmassage und Beratung 70 Minuten zur Tiefenentspannung und japanische Gesichtsmassage 60 Minuten für mehr Beweglichkeit von Kopf, Nacken und Schultern für 210 Euro.

Urlaubspaket II für Paare: Entspannung, Zuwendung und Freude erleben beim Lernen von Shiatsu füreinander im Urlaub und für Euren Alltag: 60 Minuten, sowie zwei Kurzbehandlungen à 30 Minuten. Gesamt 250 Euro.

Urlaubspaket III für Gruppen: Shiatsutechniken lernen über die 5 Elemente und deren Wirkweise auf Körper und Geist anhand von Kurzbehandlungen sowie Demonstrationen mit Shiatsu. Den letzten Samstag im Monat von 13.30 Uhr bis 17 Uhr im Vitalcenter. Kostenbeitrag 70 Euro pro Person bei mind. 5 Anmeldungen. Termine: 24.01., 28.02., 28.03., 18.04. und 30.05.2026.

In fortlaufender Kursreihe biete ich an, in der Gruppe Shiatsutechniken zu lernen, damit Ihr einander bei Schulter-Nacken-Verspannungen, Rücken- und Kopfweh, Unruhe etc. helfen könnt. Dabei können wir achtsame Zuwendung, Entspannung und Freude beim Üben miteinander erleben.

Shiatsu-Balance, seit über 25 Jahren, um Deinen Körper und Deine Lebenskraft zu spüren für ein gutes Leben. Leistungen und Preise unter www.shiatsu-balance.de.

Es erwartet Sie eine professionell durchgeführte Pediküre mit Wellness-Momenten. Gesundheit für Ihre Füße und Entspannung für Ihre Seele ist das Ziel. Genießen Sie eine wohltuende Fußpflege-Behandlung mit Massage und wählen Sie aus speziellen Wellness-Angeboten.

Termine können Sie individuell vereinbaren.

Mein Bio-Facelifting ist die Alternative zu Unterspritzung, Laser und OP – für Frauen und Männer, die sich eine sichtbare Hautverjüngung wünschen, ohne ihr natürliches Erscheinungsbild zu verändern, dennoch starke Resultate erwarten.

Die bewährte subkutane Anti-Age-Methode bringt nicht nur Hyaluron und hochwirksame, straffende Wirkstoffe in die Haut, sondern stimuliert gezielt die Zellaktivität und die Kollagensynthese. So wird die Haut in der Tiefe aktiviert, sich selbst zu regenerieren und ihre natürliche Spannkraft wieder aufzubauen. Dadurch werden Konturen gestrafft, Falten und feine Linien geglättet, und das gesamte Hautbild wirkt sichtbar verjüngt und gefestigt. Hier wird nichts kaschiert oder nur unterfüttert – die Haut arbeitet wieder selbst, mit nachhaltigem Effekt und signifikanter Verbesserung von Hautstruktur und Konturen. Das Ergebnis ist ein natürlich geliftetes, gefestigtes Hautbild mit sichtbarer Straffung und Langzeitwirkung.

Eine Premium-Leistung für alle, die Anspruch an effektive Resultate haben – und die Lösung suchen, die wirklich wirkt.

Ziel der osteopathischen Behandlung ist es, Funktions- und Bewegungseinschränkungen zu beseitigen und Balance herzustellen. Der Behandlung geht eine ausführliche Anamnese und Untersuchung voraus. Im Vordergrund stehen hierbei die beeinflussenden Faktoren des Krankheitsgeschehens, beispielsweise bisherige Krankheiten, Operationen, Unfälle, Stress, Komplikationen bei der Geburt, Umfeld und Ernährungsgewohnheiten. Mit den geschulten Händen werden Gewebe, Beweglichkeit und Spannung ertastet. Die Behandlung ist manuell und auf die Wiederherstellung von ausgeglichener Gewebespannung und Mobilität ausgerichtet. Mit osteopathischen Techniken können auch tiefliegende Gewebe erreicht und behandelt werden. Schon durch angemessenes Halten oder leichten Schub werden Funktionen und Bewegungen beeinflusst. Da der ganze Körper z. B. über Bindegewebe, Faszien, Nerven und Blutgefäße verbunden ist, können Körperteile behandelt werden, ohne dass sie direkt angefasst werden. Damit wird der Körper zum Selbstheilungsprozess geführt.

In der osteopathischen Behandlung wird der Mensch als Ganzes gesehen, dabei sucht der Osteopath in der Krankheit die Gesundheit.

– Ob als Single, Partnerschaft oder Familie –

Wir alle sind vor Schicksalsschlägen, Lebenskrisen und unliebsamen Entscheidungen nicht geschützt, die sich unweigerlich auf unser Umfeld, Beruf und Privatleben auswirken. Sie wünschen einen Perspektivwechsel, möchten Konflikte lösen oder eigene Ressourcen optimaler nutzen? Entfalten Sie Ihr Wirkungspotential und werden Sie „Paktiv – Persönlich > aktiv". Auch der erste Schritt gehört zum Weg!

Einzeltermine nach Vereinbarung. Die aktuellen Gruppenkurse finden Sie unter paktiv.de/kurse.

Sie wünschen sich Bewegung, Kräftigung, Entspannung und eine sanfte Verbindung von Körper, Geist und Seele? Dann sind Sie richtig bei den empathischen Hatha-Yogastunden. Um Anmeldung wird gebeten.

Termine für die Ayurvedische Gesundheits- und Ernährungsberatung können jederzeit individuell vereinbart werden.

Jeder kann lernen, glücklich zu sein! Es lohnt sich, nach neuen Wegen für ein entspannteres, zufriedeneres und glücklicheres Leben zu suchen. GLÜCKSTRAINING für weniger Stress und für mehr Lebensqualität und Lebensfreude. Erleben Sie im Glückstraining, dass schon kleine Veränderungen eine große Wirkung haben können.

Termine für ein Glückstraining können Sie individuell vereinbaren.

Ich bin Katja Christina Richter und bin nun schon seit über 25 Jahren Hebamme und begleite Frauen in allen Lebensphasen des Frauseins von Kinderwunsch & Schwangerschaft bis hin zu den Wechseljahren. Hierzu schöpfe ich aus einer Vielfalt aus Body-, Mind- & Soul-Methoden und kombiniere diese ganzheitlich und umfassend. Viele nennen mich daher auch Phönixmind und wandelnde Wikipedia.

Mit meinem ganzheitlichen Ansatz verbinde ich traditionelle Hebammenkunst mit medizinischem Fachwissen. Alles verbindet sich zu einer holistischen Sicht und wird noch ergänzt um Fachwissen aus vielfältigen Bereichen, wie dem Faszien- und Beckenbodenwissen, der Hypnose- & Traumatherapie, der Naturheilkunde, Neuropsychologie und auch mit Coachingmethoden.

Mein Angebot im Vitalcenter umfasst u. a.: Ganzheitliche Geburtsvorbereitung u. a. mit Hypnose und Achtsamkeitspraxis, Massagen in der Schwangerschaft und im Wochenbett, Begleitung nach Fehlgeburten und bei Kinderwunsch, Traum(a)Geburt-Sprechstunde – nach belastenden Geburtserfahrungen, Beckenbodensprechstunde & Beckenbodentraining, Therapeutische Frauenmassage (TFM) als Unterstützung zur Hormonregulierung, Entspannungs- und Resilienztraining für Frauen, Gesundheitskurse rund ums Frausein.

Aktiviere deine Seelenkraft, um deine Selbstheilungskräfte zu stärken und neue Wege für Erfüllung und Leichtigkeit zu öffnen.

Meine Arbeit: Eine besondere Verbindung aus Energiearbeit, Bewusstseinstechniken, Prana Healing, Mindflow-Techniken sowie sanften Körperanwendungen wie Meridian-Aktivierung und Intuitive Entspannungs-Massage am bekleideten Körper.

Mein Ziel: Dich dabei zu unterstützen, innere Blockaden zu lösen, dein Potenzial zu entfalten und mehr Klarheit für dein Leben zu finden.

Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen liebevoll und intuitiv auf ihrem spirituellen Weg, für mehr Leichtigkeit, innere Kraft und gelebte Berufung.

Jetzt Termin anfragen & deine Seelenkraft aktivieren! Ich biete auch individuelle Seminare & Workshops zu Herzöffnung, Bewusstsein, Intuitive Heilweisen und Seelenkraft an. Für Gruppen oder Einzelpersonen, flexibel gestaltet.

Meditativer Spaziergang an der Ostseeküste: Jeden Dienstag ab 9:00 Uhr starten wir unseren meditativen Spaziergang am Vitalcenter am Leuchtturm. Nach einem schönen Einstimmungskreis gehen wir achtsam in Stille an der Küste entlang und genießen die frische Seeluft. Bewusstes Gehen wirkt befreiend und reinigend und lässt unser Inneres zur Ruhe kommen. Sei dabei ganz im Moment, im HIER und JETZT. Wann: dienstags von 9:00 – 10:00 Uhr. Mit Voranmeldung.

Morning Energy Flow – Atmung, Bewegung & Meditation: Beginne Deinen Tag voller Energie und Ausgeglichenheit! In diesem Kurs kombinieren wir effektive Atemtechniken, sanfte Bewegungen und zahlreiche Meditationseinheiten, um Körper und Geist auf den Tag vorzubereiten. Ob Du Anfänger bist oder bereits Yoga-Erfahrung hast – dieser Kurs passt sich Deinem Level an und hilft Dir, Deine persönliche Balance zu finden.

Wir starten mit den Atemübungen, die Dich beleben und in die Balance bringen. Weiter kommen einfache, fließende Bewegungen, die Deinen Körper aktivieren und Deine Muskulatur stärken. Abschließend tauchen wir in unterschiedliche Meditationstechniken ein, die Dir helfen, Deine innere Ruhe zu finden und fokussiert zu bleiben. So wirst Du jede Woche mit einer neuen Methode in die Stille eintauchen und Deine Achtsamkeit vertiefen. Nutze diese 75 Minuten, um Deinen Tag bewusst zu gestalten und mit einer positiven Energie in die Woche zu starten. Der Kurs findet bei schönem Wetter am Strand statt! Wann: dienstags von 10:30 – 11:45 Uhr. Mit Voranmeldung.

Am Donnerstag treffen wir uns in kleiner Runde, um gemeinsam den Stress hinter uns und den Abend gemütlich ausklingen zu lassen. Du weißt noch nicht, welche Entspannungsmethode für dich die richtige ist? Kein Problem – wir probieren jede Woche eine neue Methode aus. So tauchen wir mit Phantasiereisen ab, lösen Verspannungen durch Progressive Muskelrelaxation oder dehnen uns sanft mit Yin Yoga. Ich bin mir sicher, dass mindestens eine Methode auch zu dir und deinen Lebensumständen passt.

Donnerstags 17.30 – 18.30 Uhr – verschiedene Entspannungsverfahren. Kosten: 15 EUR pro Stunde. Nur mit Voranmeldung per E-Mail (oder Mailbox); der Kurs findet ab 3 Teilnehmern statt.

Qigong – Ruhe, Bewegung und neue Energie: Qigong ist eine wohltuende Praxis, die sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und Achtsamkeit miteinander verbindet. In einer ruhigen und unterstützenden Atmosphäre kannst du loslassen, neue Energie schöpfen und deinem Körper etwas Gutes tun. Donnerstags 19.00 – 20.00 Uhr. Kosten: 15 EUR pro Stunde. Nur mit Voranmeldung per E-Mail (oder Mailbox); der Kurs findet ab 3 Teilnehmern statt.